フコイダンのことを詳しく紹介しています!

フコイダンを始めよう。

 

 

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がんの予防方法

フコイダンとがん細胞はとても大きく関わっています。がん手術のあとに
免疫力を高めるために、フコイダンを摂取する方はとても多いですよね。
日常の生活から免疫力を高めてがんを予防しましょう。
ここではがん予防についていくつか紹介しますので、取り入れてみて
下さいね。

バランスの取れた食事を心がける

最近の研究結果で、偏食と発がんの関係がわかってきました。私たちが
普段食べ物の中には、がんを引きおこす物質とがんを抑える物質、その両方
が存在しています。

たとえば、乳がんや子宮内膜がんなどは、脂肪のとりすぎと関係があるとい
われています。
発がんを抑える栄養素として、ビタミンAやビタミンCなどが注目されていて、
食物繊維にも発がんを抑える効果があると言われています。

食事の時は、出来る限り多くの職種をバランスよく摂ることが大切ですね。
偏食をしないということは、栄養の面だけでは無くて、発がんの危険を低下さ
せるということも覚えておきましょう。

 

食べ過ぎず脂肪はひかえめに

食べすぎた時に、とくに問題となるのが脂肪の量です。
脂肪をとりすぎると乳がんになりやすいという研究報告があります。
乳がんの 原因は、閉経期が遅くなったことも関係はあるのですが、動物性
脂肪のとりすぎが原因とも考えられています。

また、脂肪を摂りすぎてしまうと、乳がんだけでなく、前立腺がんや大腸がん
などの発生とも高くなると指摘されています。
ですので、食べすぎと脂肪のとりすぎには、十分気をつけましょう。

 

お酒はほどほどに

お酒を飲み過ぎると肝臓に悪いと言われているのは、みなさんご存知だと
思います。でもお酒の飲みすぎが体に与える影響は肝臓だけではないんです。
世界保健機構の調査で、お酒をたくさん飲む人、と口腔がん・食道がん・咽頭
がんは関係があるということが報告されています。

ですので、お酒を飲むのは楽しいですが、ほどほどに楽しく飲みましょう。

 

たばこは吸わない

たばこを吸っている人は、肺がんになりやすいというのは、みなさんご存知です
よね。
たばこと発がんに関する調査の結果、 1日25本以上吸う人は、吸わない人に
比べて喉頭がんが90倍以上、肺がんが7倍になるという結果が出ています。
禁煙すれば、禁煙後5年でほとんど吸わない人と同じくらいの状態に戻すこと
も可能です。

特に子どもや赤ちゃんには大きな影響を与えますので、タバコを吸っている人は
自分や大切な家族のためにも、禁煙も考えて下さいね。

 

こげた部分はよけて食べる

お肉やお魚を焼いている時に、こげてしまう事がたまにありますよね。
この「こげ」に、発がん物質がふくまれることが、最近になって明らかになって
きました。しかし、お肉やお魚の「こげ」、1食分で口にはいる発がん物質の量
は本当にごくわずかです。
 
あまりにも神経質になる必要はありませんが、こげた部分をたくさん食べない
ようにしましょう。

 

カビの生えたものには注意

カビといっても、ここでは食品につくカビのことになります。
有害なカビといわれているものがあって、それはピーナッツなど、ナッツ類や
とうもろこしにつくカビです。これには強い発がん性が発表されています。
 
日本国産のピーナッツは安全ですので安心して下さいね。日本に入ってくる
外国産のものが危険なんです。食べる前に念のためカビがついていないか
見てみましょうね。また外国で、現地のナッツ類を食べると時にもしっかり
確認を!

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最終更新日:2017/8/17

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